Ինչ սկսել եմ ուտել այս մթերքները ,ոտքերիս ց ավն անցել են,Սա ուղղակի սնուցում է ոտքերս.

Ինչպես ամրացնել հո դերը սնուցմամբ․ Կերեք կալ ցիումով հարուստ մթերքներ․ Դա անելու համար առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք ձկանն ու կաթնամթերքին` կաթնաշոռ, կեֆիր, մածուն: Շատ կա լցիում կա պինդ պանրի մեջ՝ 1000 մգ մթերքի 100 գ-ում, ինչպես նաև քնջութում՝ 780 մգ։ Կերեք ընկույզ․ 100 գ նուշից ստանում եք 250 մգ կա լցիում,

իսկ նույնքան պնդուկից՝ 225 մգ։ Կերեք սելենով հարուստ մթերքներ․ Սելենը, ինչպես կալ ցիումը, անհրաժեշտ է հո դերի առո ղջության համար։ Այն կարգավորում է բջիջներում նյո ւթափոխանակության գործընթացները և պահպանում կապանների անհրաժեշտ առաձգականությունը։ Լրացրեք սելենը մարմնում, եթե դուք ավելի հավանական է, որ ուտեք հատիկներ, սերմեր,

ընկույզներ, սխտոր, ձու, հավի միս, հնդկահավ, տավարի լյ արդ և սունկ: Կերեք ծծ մբով հարուստ մթերքներ․ Ծծ ումբն ազդում է հո դերի և կապանների ճկունության վրա: Ծծ ումբը ներգրավված է քո նդրոիտինի և գլ յուկոզամինի արտադրության մեջ՝ աճառի բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են շարժման ազատություն և ցա վազրկում: Ուստի ար թրիտի,

ինչպես նաև հո դերի այլ հի վանդությունների կանխարգելման և բո ւժման համար կարևոր է սննդից բավարար քանակությամբ ծծ ումբ ստանալ։ Իրականում բոլոր սպիտակուցային մթերքները հարուստ են ծծմբով` ձու, ձուկ, բոլոր տեսակի միս, կաթնամթերք և հատիկաընդեղեն: Շատ ծծ ումբ է հայտնաբերվել թռչունների և կենդանիների լյարդում։ Նյութը հրապարակման պատրաստեց news520media.com կայքը։