Ծա կոցներ ունեք աջ կողմու՞մ․ ահա, թե իրականում դա ինչի մասին է վկայում

Սուր ցա վերը աջ կողմում կապված են ինտենսիվ ծանրաբեռնվածության և առատ սննդի ընդունման ժամանակ լյ արդի ընդլայնման հետ: Առաջին դեպքում խանգարվում է լյ արդի ար յան արտահոսքը , ինչի պատճառով այն պատող լո րձաթաղանթն այ տուցվում է և սեղմում է ցա վի ընկալիչները: Երկրորդ դեպքում, լյ արդն ակտիվ մասնակցություն է ունենում մա րսողությանը, որը նույնպես ուղեկցվում է ար յան

մատակարարման աճով:Երկու գործոնները կարող են համադրվել, երբ մարզիկը գնում է մարզվելու անմիջապես առատ սնունդ ընդունելուց հետո: Որպես կանոն, 2-3 ժամվա ընթացքում լյ արդը հասցնում է հաղթահարել իր խնդիրը և ոչ այն պատճառով, որ 3 ժամվա ընթացքում սնունդը հասցնում է լիովին մ արսել: Խորհուրդ չի տրվում մարզվել միայն ուտելուց 2 ժամ հետո:Հարկ է նաև մտածել ընդունվող սննդի չափի մասին ։

Որպես կանոն, ծա կոց տեղի է ունենում, երբ կատարվում է կտրուկ շարժումներ, կամ երկար ժամանակ վարժություն (օրինակ, վազք): Անմիջապես բոդիբիլդինգին այս տհ աճությունը չի վերաբերում, բայց կարող է դրսևորվել օժանդակ վարժություններում: Օրինակ, ինտենսիվ մարզումից հետո (հատկապես ոտքերի վրա) աերոբիկական վարժություններ կատարելիս, ինչպես նաև անբ արենպաստ իրավիճակներում, երբ

մարզիկը սկսում է ծանր վարժություններ կատարել:Բացի այդ, ծա կոց է լինում մարմնի վերևի մասի որոշ վարժությունների դեպքում:Օրինակ, հաճախ լյ արդի ց ավեր են լինում, երբ կատարում է զի նվորական <<ժիմ>> կատարելիս: Խելամիտ կլինի հրաժարվել նման վարժությունների կատարումից, եթե ուտելուց հետո դեռ 2-3 ժամ չի անցել: