Պարզվում է նի հարելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ժամանակին ջուր խմել, իսկ ես տա նջվում էի, որ չէի նի հարում.

Հիմնական կանոններ Ամենակարևոր կանոնը դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջուր խմելն է։ Դուք պետք է ընտելացնեք դա ձեզ այնպես, ինչպես առավոտյան ատամները ամեն օր մաքրելուն: Ինչպես ճիշտ ջուր խմել նիհ արելու համար. — Պետք է իմանալ, թե որքան ջուր խմել: Օրական դրույքաչափը հաշվարկելիս արժե հիմք ընդունել մի պարզ բանաձև՝

1 կգ քաշի համար 30 մլ ջուր։ Խորհուրդ չի տրվում ավելի շատ հեղուկ օգտագործել, դա կարող է առաջացնել այտ ուցի տեսք և սնուցիչների արտահոսք: — Ջուրն ավելի լավ է օգտագործել ուտելուց կես ժամ առաջ, ինչպես նաև ուտելուց մեկուկես ժամ հետո։ Խորհուրդ չի տրվում սնունդի հետ միասին ջուր խմել, այն ոչ մի օգուտ չի տալիս, նույնիսկ վատթարանում է մար սողության գործընթացը։ — Պետք է խմել հավասարաչափ և դանդաղ,

փոքր կումերով ողջ օրվա ընթացքում։ Իդեալական տարբերակը ծղոտի միջոցով է: Դուք կարող եք խմել ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ միաժամանակ: -Թեյը, սուրճը, հյութերը, կակաոն, կաթը ջուր չեն։ Դրանք ներառված չեն ջրի օրական նորմայի մեջ։ Սոդա և հանքային ջուր քաշի կորստի համար չեն օգտագործվում։ Լավագույն տարբերակը մաքուր աղբյուրի կամ շշալցված ջուրն

է վստահելի արտադրողի կողմից: — Ջուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանի։ Սառը հեղուկների օգտագործումը վատ է անդրադառնում օրգա նիզմի վիճակի վրա, առաջացնում է քնկոտություն, թուլություն։ Տաք հեղուկը բարերար ազդեցություն է ունենում ստամ ոքսի վրա, օգնում է հեռացնել տոք սինները, խթանում է ամբողջ մար սողական տրակտը։