Սրա ընդամենը մի ճաշի գդալը կամրացնի ծնկները, կվերականգնի ա ճառներն, ու դուք հավերժ կմոռանաք հո դացա վի մասին

Երբ մենք մեծանում ենք, մեր մարմնում կան որոշ բաներ, որոնք թուլանում ենև ց ավը սկսում է պարբերաբար ի հայտ գալ: Դա պայմանավորված է մեր կյանքի երկար տարիների ընթացքում մեր մարմնի ակնհայտ մաշվածությամբ:Բացի այդ, երբ մենք հասնում ենք ծերության, մենք ոչ միայն տառ ապում ենք օր գանների մաշվածությունից, այլև մեր մարմինը սկսում է ավելի դանդաղ աշխատել և, հետևաբար, պահանջում է որոշակի խթանում և խնամք,

որպեսզի շարունակի գործել առանց խնդիրների:Այդ իսկ պատճառով դուք կարող եք սկսել լուծել մարմնի բոլոր առումներով խնդիրները՝ ինչպես կառուցվածքային, այնպես էլ օր գանների հետ կապված։ Ամենաակնառու խնդիրներից մեկը կարող է լինել հո դերի կամ մկ անների ցա վը:Այս ըմ պելիքը կարող է բարելավել հո դերի, կապանների և աճ առի վիճակը։ Մկա նների և հո դերի ց ավը կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում՝ պայմանավորված տարբեր գործոններով,

որոնցից մեկը ֆիզիկական ջա նքերն են, այսինքն՝ վարժությունը կամ ֆիզիկական ակտիվությունը:Այս տեսակի ց ավը ամենախնդրահարույցներից է, հատկապես, երբ խոսում ենք ծնկների մասին։Երբ խոսքը վերաբերում է այս ց ավին, մենք չենք կարող կախված լինել ցա վազրկողից, քանի որ դա մեզ միայն ժամանակավոր թեթևացում կտա, իսկ հետո ց ավը կվերադառնա: Այդ պատճառով, այսօր մենք պատրաստվում ենք կիսվել տնային դե ղամիջոցի բաղադրատոմսով, որը կարող է օգնել ձեզ:

Բաղադրությունը․ 1 թեյի գդալ օր գանական մեղր, 1 թեյի գդալ դարչինի փոշի, 1 բաժակ վարսակի ալյուր, 1 բաժակ բնական նարնջի հյութ, 2 բաժակ մանրացված արքայախնձոր, 230 գ մանրացված քաղցր նուշ, 230 գ ջուր: Պատրաստման և օգտագործման եղանակը Նախ պետք է վարսակի ալյուրը եփել առնվազն 10 րոպե, ապա թողնել սառչի և ավելացնել այլ բաղադրիչներ, ամեն ինչ խառնել բլենդերի մեջ և ըմպելիքը պատրաստ է։

Օրվա ընթացքում խմեք այս ըմպելիքից երկու բաժակ՝ մեկը առավոտյան, գերադասելի է դատարկ ստա մոքսին, իսկ երկրորդը՝ կեսօրին։ Բու ժեք տասնհինգ օր և ձեր հո դերը կդադարեն անհանգստացնել ձեզ: Մեկ այլ կարևոր կետը մեր հո դերի առո ղջության համար այն է, թե ինչ ենք ուտում, ուստի մենք կազմել ենք մի քանի մթերքների ցանկ, որոնք կօգնեն թեթևացնել հո դաց ավերը:

1. Ջուր: Հո դերը ողողվում են սինովիալ հեղուկով, որը նվազեցնում է շփումը աճ առի և այլ հյո ւսվածքների միջև՝ փափկեեցնելով և յուղելով դրանք շարժվելիս: Ջրի կլանումը օգնում է սի նթեզել սին ովիալ հեղուկը և ապահովում է բավարար յուղում հո դերի մակարդակում: 2. Սոխ և այլն։ Սխտորը, սոխը և պրասը հարուստ են ծծ մբով, որն անհրաժեշտ է կոլ ագենի և այլ տարրերի ձևավորման համար, որոնք կազմում են ոս կորները, աճ առը, ջլե րը և կապանները։

Մի քանի հեղինակներ հաստատել են, որ բարձր ինտե նսիվուիթյամբ վարժություններ անելիս օր գանիզմում ծծ մբի պահանջարկը մեծանում է՝ վ ատ սննդակարգով հո դերի «վերականգնման» գործընթացի դանդաղումով: Ծծ մբով հարուստ սննդամթերքի մեկ այլ տեսակ է կաղամբի և ծնեբեկի բոլոր տեսակները։ 3. Վի տամին C-ով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են ելակը, կիվին, նարինջը, լոլիկը, հում բիբարները, բրոկկոլին, մաղադանոսը և այլն:

Այս վիտ ամինը օմ եգա-3-ի հետ միասին արգ ելակում է օր գանիզմում բոր բոքումների ժամանակ առաջացող գործընթացները: Նմանապես, այն նպաստում է կո լագենի և աճ առի սին թեզին և պահպանմանը, կառուցվածքներ, որոնք հո դերի մաս են կազմում: Բացի այդ, պապայան և արքայախնձորը (վի տամին C-ով հարուստ մրգեր) պարունակում են պապաին և բրոմելայն՝ բարձր հակաբո րբոքային հատկություններով նյութեր։

4. Միս: Այս տեսակի սննդամթերքն օգնում է երկու կողմերի հո դերի պահպանմանը: Հիմնական բանը սպիտակուցի պարունակությունն է, որն ապահովում է էական ամինաթ թուներ աճ առի սին թեզի համար և կանխելու և կրճատելու վն ասը վերականգնելու ժամանակը: Մյուս կողմից, դրանք հարուստ են երկաթով և ցի նկով, հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են վն ասվածքները բո ւժելու համար: Նյութը հրապարակման պատրաստեց news520media.com կայքը։