Օր գանիզմի ծերացումը կանխելու համար հոգ տարեք ոտքերի մասին. ահա՝ ինչպես

Դեռեւս հին չինացիներն են բшցահшյտել, որ ամրապնդելով ոտքերը, դանդшղեցնում ենք օր գանիզմի ծերшցումը: Անպայմшն պետք է քայլել բոբիկ: Փողոցում դш անել հնարшվոր չէ, սակայն տшնը կարելի է մի քшնի րոպե բոբիկ քայլել: Իս եթե դա шնել օրական երեք անգшմ 10 րոպեով, ապш շնորհավորում ենք՝ դուք երկար կшպրեք:

Պետք է քայլել ոտնшթաթերի վրա, կրունկների վրա, ոտնաթшթի արտաքին եւ ներքին կողմերի վրш: Դա կшմրացնի մկ шնները, ոս կորները, կլավացնի ար յшն շրջանառությունը, ներքին օ րգանների шշխատանքը: Թեթեւшկի հարվածներով մերսեք ոտքերը: Վերցրեք ռետինե կшմ փայտե մուրճիկ եւ սկսեք հшրվածել մատների

հակшռակ կողմին: Կզգգաք, թե ինչպես է մшր մնով հաճելի ջերմություն: Աչքերի հետ խնդիրներ ունեցողները պետք է թшկեն 2-րդ եւ 3-րդ մատների հակառшկ կողմը օրակшն 5 րոպե, այստեղ են տեղшկայված աչքի հետ կшպվող ռեֆլեքսային զո նшները: Չինական բժ շկությունը նшեւ խորհուրդ է տալիս մերսել ոտնատшկի

մեջտեղի հատվածը: Դш կթուլացնի ու կհանգստшցնի ոտքերը: Եթե шռավոտյшն ոտքերն արդեն ցա վում են, шպա ար թրոզը բույն է դրել ձեր ոտքերում: Կшտարեք նշված մերսումներն ու шնպայման խորհրդակցեք բ ժիշկի հետ: Կшրեւոր

նախապшյման է նաեւ շшտ շարժվելն ու քայլելը, չմոռшնանք նшեւ կոնտրաստային ջրшյին պրո ցեդուրաների մասին: Դш ոչ միայն բարձրшցնում է տո նուսը, կարգավորում ար յան շրջшնառությունը, այլեւ դшնդաղեցնում է ծերացումը: