4 վաղ առավոտյան սովորություն, որոնք կդարձնեն ձեզ 2 անգամ ավելի առ ողջ ու կլցնեն ողջ օրվա համար անհրաժեշտ է ներգիայով․ բժ շկի խորհուրդները

Առավոտյան ընթացակարգեր 1. ԼԵԶՎԻ ՄԱՔՐՈՒՄ Մենք բոլորս առավոտյան խոզանակում ենք մեր ատամները, սակայն պարտադիր է հիշել այնպիսի կարևոր դասի մասին, ինչպիսին է լեզուն մաքրելը։ Մարդիկ գիտեին այս ընթացակարգի կարևորության մասին նույնիսկ հին ժամանակներում։ Ինչու՞ պետք է խոզանակել լեզուն: Դուք կազատվեք բա կտերիաներից, որոնք կարող են ներթափանցել ձեր ստ ամոքսը և առաջացնել տարբեր հի վան դություններ։ Լեզվի բակ տերիաները բերանի խոռոչի տհա ճ հոտի և բերանի խոռոչի առո ղջության հետ կապված խնդիրների

ընդհանուր պատճառն են: 2. ՄԵԿ ԲԱԺԱԿ ՏԱՔ ՋՈՒՐ Շատերը գիտեն, թե որքան կարևոր է վերականգնել խմելու հավասարակշռությունը քնելուց հետո: Լցրեք մի բաժակ լիքը ջուր և ավելացրեք մի կտոր կիտրոն, կամ պարզապես մի քիչ կիտրոնի հյութ քամեք: Խմեք փոքր կումերով՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ։ 3. ՄԵՂՐ ՈՒՏԵԼՈՒՑ ԱՌԱՋ Նախաճաշից տասը րոպե առաջ կերեք մեկ թեյի գդալ մեղր և լվացեք այն ջրով։ Մեղրը պետք է լինի բնական և թարմ։ Ինչու՞ առավոտյան մեկ գդալ մեղր ուտել. Մեղրը վի տամինների և հանքանյութերի աղբյուր է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆր

ուկտոզա և գլ յուկոզա, որոնք օր գանիզմին էն երգիա են հաղորդում, բարելավում են ուղ եղի գործունեությունը և բարձրացնում աշխատունակությունը։ Այն նաև բարձրացնում է իմո ւնիտետը։ 4. ԲԵՐԱՆԻ ԼՎԱՑՈՒՄ ՋՐԱԾ ՆԻ ՊԵՐՕՔ ՍԻԴԻ ԼՈՒ ԾՈՒՅԹՈՎ. Նախաճաշից հետո ողողեք բերանը ջրի և ջրած նի պերօքս իդի լուծույթով։ 5-7 կաթիլ 3% պերօք սիդի լուծույթը խառնեք 50 մգ մաքուր չեռացրած ջրի հետ։ Ինչու՞ ողողել բերանը այս լուծույթով: Ատամների քա յքայման, ատամնաբու ժական հիվա նդությունների և լն դերի հիվան դությունների գերազանց կանխար ելում: Բերանի տհա ճ հոտը անհետանում է: Ատամների հեշտ սպիտակեցում. Կատարեք այս պրոցեդուրաները ամեն առավոտ, և ձեր առո ղջությունը կբարելավվի։ Եթե ձեզ դուր է գալիս խորհուրդը, և դուք ա լերգիկ չեք այս ապրանքների նկատմամբ, խորհուրդ ենք տալիս սկսել հաջորդ օրվանից։